桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

「体重管理」と「体調管理」の難しさ【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.0キロ
昨日の体重 62.0キロ±0

 

昨日の食事メニュー

朝.昼ご飯

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

カマンベールチーズ

ミニトマト

牛肉インゲン炒め

キュウリ小エビ和え(ごま油麺つゆ少し)

 

間食

マンゴープリン

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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

鰹節麺つゆ豆腐焼き(ネギ乗せ)

鶏むね肉にく豆苗卵とじ

オリーブオイル玉ねぎ焼き(赤、白玉ねぎ)

ミニトマト

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

今朝はシャキッと起きれました!

昨日は前日の暑さでの具合悪さの余韻!?が残っていて朝、昼御飯が一緒でした。

昨日はゴロゴロダラダラしましたが体重変わらず。。

 

夏の体重管理は難しいです。

体重管理もそうですがその前に「体調管理」をしっかりしていこうと心底感じました!

 

今日は休憩をこまめに取りながらゆるーく過ごします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶