おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（あさり、ほうれん草）
酒粕赤魚焼き
新玉ねぎサラダ
昼ごはん
もずく酢
きゅうりアボカド🥑ナッツマヨ和え
油揚げピザ風（ベーコン、菜花、とろけるチーズ）
↓簡単レシピ
娘の好きな納豆オムレツ
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
湯豆腐
ブリのアラ煮（生姜梅干し長ねぎ入り）
娘が作ってくれた新玉ねぎサラダ（新玉ねぎ、ササミ、きゅうり）
味付けはオリーブオイル、ガーリック、麺つゆ数滴
今朝の体重・グラフ
- ダイエット前 85.3キロ
- 昨日の体重 60.8キロ
- 今朝の体重 60.7キロ −100グラム
- 合計 −24.6キロ
おはようございます^_^
今日は娘が自宅にいるので二人でウォーキングに行ってきます！
娘の気が変わらなければ良いが、、(￣▽￣)
そして明日は眼科の受診日
経過と視力がどうなっているか調べてもらいます。ドキドキ^ ^
今日も元気よく！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
