おはようございます！
今朝の体重 62.0キロ
昨日の体重 62.0キロ±0
昨日の食事メニュー
朝.昼ご飯
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
カマンベールチーズ
牛肉インゲン炒め
キュウリ小エビ和え（ごま油麺つゆ少し）
間食
マンゴープリン
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
鰹節麺つゆ豆腐焼き（ネギ乗せ）
鶏むね肉にく豆苗卵とじ
オリーブオイル玉ねぎ焼き（赤、白玉ねぎ）
体重グラフ
おはようございます！
今朝はシャキッと起きれました！
昨日は前日の暑さでの具合悪さの余韻！？が残っていて朝、昼御飯が一緒でした。
昨日はゴロゴロダラダラしましたが体重変わらず。。
夏の体重管理は難しいです。
体重管理もそうですがその前に「体調管理」をしっかりしていこうと心底感じました！
今日は休憩をこまめに取りながらゆるーく過ごします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
