桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

腰の重さもなし!毎朝スッキリ絶好調!【食事&体重記録】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(なめこ豆腐油揚げ)

レタス炒め

 

昼ごはん

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もずく酢

卵焼き

きゅうりとツナ和え

厚揚げとろけるチーズネギ乗せ

味噌汁(レタス溶き卵)

もち麦入り白米80グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

鶏肉卵とじ

菜花のおひたし

サバ塩焼き3分の1

 

今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  60.4キロ
  • 今朝の体重  60.4キロ ±0グラム
  • 合計  −24.9キロ

 

 

 

おはようございます^_^

女子日2日目です。

特にだるさも腰の重さも全くなくいつも通りスッキリ目覚めました^_^

 

今日も元気よく声を出して「今日も良い日」を自分で作っていきます^_^

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶