桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

筋肉痛解消!体重増量!女子日1日目!【食事&体重記録】

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おはようございます!

今朝の体重   61.2キロ
昨日の体重   61.0キロ +200グラム

合計  −24.1キロ

女子日1日目  

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

チーズ入りオムレツ

レタス

テリーヌ

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

納豆(キムチ、オリーブオイル)

ヤゲン軟骨野菜炒め

白米(約80グラムくらい)

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

テリーヌ

油揚げ焼き(とろけるチーズ、ネギ)

レタス、アボカド

大根漬けゆず入り(親戚の婆様の手作り)

 

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油揚げチーズ焼き(ポン酢を少し)

 

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きな粉おからヨーグルト

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

筋肉痛はすっかり治りました^_^

ピキピキパンパンの3日間でした笑

女子日1日目!予定通りきました。

 

ゆる糖質ダイエット(食の改善)生理も毎月正常になりました。生理前は食欲が出るのでカミカミ昆布を食べたり温かいお茶を飲みリラックスします。常に身体は冷やさないように意識しています^_^

 

 

今日は用事があり出かけてきます!

初めて行く場所なので楽しみです^ ^

 

今日も素敵な笑顔で〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶