おはようございます！
今朝の体重 61.1キロ
昨日の体重 61.6キロ−500グラム
娘と食べたスイーツ！
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
キュウリぬか漬け風
納豆入りオムレツ
カマンベールチーズ、たらこ
昼と夜は外食予定なので朝は軽めに調節しました。
昼ごはん
フレンチトーストとチョコのスイーツ！
娘と半分ずつ食べました！
軽食
友人チェブと落ち合い私は初コメダ珈琲！^_^
遅いランチだった友人の唐揚げとたまごサンドを少しいただきました(*^◯^*)
夜ごはん
焼肉屋さん(*^◯^*)
体重グラフ
今朝は−500グラムでした！
嬉しいです！
昨日は沢山美味しいものを食べました！
お昼は娘と病院の待ち時間にファミレスで久々にスイーツ！(//∇//)
夕飯は友人チェブと焼肉を食べました！
お肉の甘さと良質な脂が美味しかったです！
食物繊維も意識してサラダとナムルはお代わりしました。
最後は甘酸っぱい柚子シャーベットを半分ずつ食べて締めました。
「ゆる糖質ダイエット」は「食べ順、食べ方、食べるもの」を間違わなければ外食も楽しめます！
