おはようございます！
今朝の体重 63.0キロ
昨日の体重 63.5キロ −500ｇ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく
味噌汁
ゆで卵、カリフラワー、きゅうり
鳥ささみ油揚げ炒め
昼ごはん
もずく
味噌汁
鶏モモ肉焼き
エリンギバター炒め
メロンパン
メロンパン！！
それも焼きたて！ほのかにまだ温かい！
近所の方が「先日お手伝いしてくれたお礼に」とくれました！
表面サックサック中はふんわり〜
ダイエット前の私は一気に5個6個平気で食べていた。
今は違う！お皿に入れて8分の1食べました。
足りなかったらもう少し食べよう（4分の1）
一度に食べません！
パンは最後に食べるのですでにお腹はある程度満足！
メロンパンはデザートみたいな感覚で食べれました。
久々のメロンパン、、
とっても優しい甘さで美味しかったけど5個も6個も食べていたのは異常だったな。。
メロンパンは5個入っていたので夫と娘に食べてもらいます。
夜ごはん
もずく
厚揚げネギ焼き
小松菜と油揚げトマト煮
余り物ごって煮（こんにゃく、しいたけ、しめじ、玉ねぎ）
カマンベールチーズ
体重グラフ
昨日便秘も解消し久々の63.0キロ！！
嬉しいです！
2週間前に64.8キロまで増え焦りましたが食の見直しで気づいたことがあり−1.8キロ！
ダイエット始めてから−22.3キロ！
62キロ台まであと少し！食の見直し意識してやり続けます！
今日も娘は学校です。
お弁当作りました！
午後は部活！高校生の娘、毎日頑張っていて偉いです！（≧∇≦）
私もやりますよー！！オー！（≧∇≦）
