こんにちは！
昨日、知り合いの方からお菓子をもらいました。
ロッテのチョコパイ！！
しかも食べたことがないアールグレイ！わたしの好きな紅茶味ではないか！
中身はこんな感じです^ ^
ほぉぉ〜〜可愛い！
お昼ご飯の後に食べてみました！
空腹時ではなくお腹が満たされている時に食べた方が「もっと食べたい」という気持ちも強くでないことを今までダイエットしてきて学びました。
袋から開けてすぐ口の中に放り込むことはしません。
食べるときは必ずお皿に入れます！
半分に切りました。
まずは4分の1を食べます。
炭水化物1個16.8グラムもあるけど4分の1ならたった4.2です。
4分の1を食べて足りなければもう少し食べようと決めました。
ホットコーヒー（ブラック）と一緒にいただきまーす！
ん。。。
激甘〜〜〜〜( ﾟдﾟ)
甘さが濃すぎる。。。Σ（ﾟдﾟlll）
4分の1だけ食べて終わりました。
ダイエット前は甘いものを食べるともっと甘いものを求め、体重ピークの時は練乳をかけたりそのまま練乳のチューブを飲んでいました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
「甘いものは中毒性が高い」と言いますが本当だと思いました。
残りはラップしてお茶の時間に夫に出します。
ダイエット前は袋から出しそのまま口の中へ。
１つでは足りず3、4個余裕で食べそのあとポテトやせんべいを食べていた。
今現在は包丁で切りお皿に入れて食べる。
全て食べないことが前提。
残りはラップをする。
こんなに変われた自分に拍手です！(^O^)
1年前の私はこんなでした^ ^
