桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

「一日一魚ダイエット」生活の始まり−23.6キロ減【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.7キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ 味噌汁(しめじ、インゲン) ハムたまご キュウリぬか漬け風 しめじ、ピーマン、ミニトマトバター炒め 昼ごはん …

青魚パワー!新発売のサバ缶「サラダサバ」がうまい!違う!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.5キロ+200グラム 新商品を発見「サラダサバ」! リピ決定!! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト シャケバター焼き あさりと油揚げ味噌汁 カマンベールチーズ ミニトマ…

私はやる!人は変われる!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.5キロ±0 昨日の食事メニュー 朝、昼ごはん 博多みやげ「やまや」のクリームチーズめんたい ブラン入り食パンにつけてたべました! ブランパンは1枚あたり糖質14.3 ダイエットには強い味方!味も好き…

−23.8キロ減!初キヌア初フォアグラ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 62.2キロ−700グラム フォアグラハンバーグ(*'▽'*) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ブルーベリー 納豆 目玉焼き インゲン炒め 昼ごはん サラダ、キヌアが入ってました!初…

自宅でも見習いたいバランス良い定食 【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.0キロ+200グラム 昨日のランチ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめ豆腐) キュウリスライス 炒り卵 そぼろ こまい丸干し 昼ごはん 「鶏の照りマヨ焼き&太…

息子帰省でおかず倍増!座る暇なしダイエット!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ 目玉焼き キュウリぬか漬け風 ウインナー トウモロコシ ブルーベリー 昼ごはん 夫と2人だったので手抜き。 もずく…

アジとホッケで美容と健康!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ、とうふ、油揚げ) 納豆(キムチ、カマンベールチーズ、マスタード) キュウリ3種類 ピーマン、ハム、卵炒め …

お盆だヨ!全員集合!サーロインステーキ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.4キロ−400グラム 昨夜は奮発して牛サーロイン! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(しいたけ、なめこ) 卵焼き(しらす、豆苗入り) 焼きなす ミニトマト、オク…

三層チーズの低糖質マフィンサンド【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチマヨ キュウリのぬか漬け風 目玉焼き インゲン ミニトマト 昼ごはん もずく酢 低糖質パン(ハム、キュウリ、チーズ…

不規則になった一日【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0 昨日の食事メニュー 朝.昼(10時過ぎ) もずく酢 きな粉おからヨーグルト キュウリのぬか漬け風 ナス焼きチーズ ミニトマト オレンジ インゲン炒め 小腹が空いたので間食(14時) カモスモー…

無印良品プレート購入!使いやすい!3食プレート料理【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 61.8キロ+600グラム 女子日1日目 お昼のサーモンアボカドサラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(あさり、いんげん) 目玉焼き いんげん小エビ炒め(ごま油、め…

ファミレスでもゆる糖質!いろんな単品を娘とシェアで【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.9キロ−100グラム 塩キャラメルコーヒーゼリーパフェ 昨日の食事メニュー 朝ごはん (5時過ぎ) もずく酢 きな粉おからヨーグルト キュウリぬか漬け風 ピーマンしめじ卵炒め (10時すぎ)デニーズ モ…

色とりどりのおかずに娘との会話も華が咲く【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.7キロ+200グラム パプリカとろけるチーズ焼き 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ、豆腐、糸寒天) キュウリのぬかみそ風 シャケのバター焼き インゲン、…

新記録!?一晩で1.5キロ減りました!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.7キロ+100グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢なめこ入り きな粉おからヨーグルト アボカドしらす乗せ キュウリ小エビ梅干し(昨夜作って冷蔵庫で一晩寝かせた)味付け、ごま油麺つゆ少し …

大増量の第二波は来るのか!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 62.0キロ−300グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キュウリ キュウリのぬか漬け風 鶏むね肉味噌ヨー焼き インゲン、ミニトマト 昼ごはん もずく酢 しらす入り卵焼…

「体重管理」と「体調管理」の難しさ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0 昨日の食事メニュー 朝.昼ご飯 もずく酢 きな粉おからヨーグルト カマンベールチーズ ミニトマト 牛肉インゲン炒め キュウリ小エビ和え(ごま油麺つゆ少し) 間食 マンゴープリン 夜ごはん …

暑さでダウン気味になり再び謎の大増量!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.2キロ+800グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢(写真撮り忘れ) きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ ミニトマト4個 味噌汁(玉ねぎ、インゲン、わかめ、糸寒天) キュウリ、カモスモーク少…

パプリカで華やか!目も味も楽しめる糖質オフ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.2キロ昨日の体重 61.1キロ+100グラム 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯(2人分) 友人チェブ宅にて。 チェブ&ぶーこ作 チーズとオリーブ&パプリカ ウオッシュチーズという種類。いつも食べているカマンベールチーズより柔ら…

−24.2キロ減!スイーツ&焼き肉食べても体重減少!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.1キロ昨日の体重 61.6キロ−500グラム 娘と食べたスイーツ! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト キュウリぬか漬け風 納豆入りオムレツ カマンベールチーズ、たらこ 昼と夜は外食予定なので朝…

のど越し爽やか~低糖質な冷やし茶碗蒸し【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 61.6キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ、インゲン、豆腐、糸寒天) キュウリぬかみそ漬け風 炒り卵バター(ベーコン入り) ミニトマト 鶏肉、エリン…

世界一美味しかった低糖質料理!−23.7キロ減!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 61.8キロ−200グラム 娘が作ったピーマンの肉詰め! とろけるチーズまで!(//∇//) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ、豆腐、糸寒天) キュウリのぬか漬け風 …

適度に力を抜きながら。ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 62.0キロ−200グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 目玉焼きベーコン 味噌汁(なめこ、わかめ、豆腐、糸寒天) キュウリスライス、ザーザイごま油和え ピーマン、カマン…

快腸!食物繊維を意識したゆる糖質ダイエット−23.3キロ減【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.2キロ−200グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト きゅうりとわかめの酢の物 バターオムレツ ミニトマト 味噌汁(インゲン、なめこ、糸寒天) インゲン、エリンギ炒め …

台風が近づくと体が重くなる「低気圧女子」!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.4キロ−200グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(高野豆腐、わかめ、糸寒天) キュウリぬか漬け風 目玉焼きミニトマト 豚ロース豆苗巻き 昼ごはん もずく酢 …

ピーラーで簡単!スライスきゅうり鰹節たらこ和え!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.5キロ−100グラム スライスきゅうり鰹節たらこ和え(*'▽'*) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト キュウリぬか漬け風 サバ焼き 卵焼き しめじ玉葱炒め 梅干し、ミニトマト 昼…

新鮮!100%無農薬トマト&まさかの大増量!!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 61.6キロ+900グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(ナメコ、高野豆腐、糸寒天) 目玉焼き、ベーコン エリンギバター炒め、豆苗 アボカド、ミニトマト 冷奴 昼…

手軽に食物繊維!味噌汁に糸寒天を入れるだけ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 61.6キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 具だくさん味噌汁(しいたけ、インゲン、油揚げ、糸寒天)お代わりしました。 オムレツ、ミニトマト スライスきゅうり(鰹節…

簡単!低糖質!具だくさんカレーチーズオムレツ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 61.6キロ±0 簡単具だくさんカレーチーズオムレツ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き アボカド キュウリキムチ挟み ピーマンインゲン豚肉炒め(昨日の残り物) パプ…

−23.7キロ減量!旬の野菜!トウモロコシが美味しく実りました【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 61.8キロ−200グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 寝坊をし急いで娘のお弁当を作り夫と娘に朝ごはんを食べてもらい駅まで送りました。 帰宅したらお客さんが来ていたので食べれず。 チーズときゅう…

娘と外食!ステーキ食べたが痩せた!−23.5キロ減量!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.9キロ−100グラム 夕飯のステーキ! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト キュウリぬか漬け風 ミニトマト ブルーベリー 納豆キムチなめこ サラダ(サニーレタス、オクラ、人…