桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

微妙に増量!腸内フローラ&女子日終了で痩せ期よ来い!【食事&体重記

おはようございます! 今朝の体重 62.7キロ昨日の体重 62.4キロ+300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 梅干しチーズ卵焼き ヤゲンナンコツインゲン炒め シャケのバター焼き 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆オクラ カモ…

元気!健康!身体が軽い!不調なし!女子日3日目【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.2キロ+200g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゴーヤチャンプル 目玉焼きハム きゅうり人参カモスモークオリーブオイル 昼ごはん もずく酢 味噌汁 油揚げ焼き(…

−23.1キロ!便秘改善中!女子日2日目【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.4キロ−200g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト きゅうりキムチ きゅうりカモスモークオリーブオイルかけ すもも 丸ごと玉ねぎポトフ 前の晩に娘が「玉ねぎ柔らかくって美…

失敗した朝ご飯。女子日1日目腰が重い【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.6キロ−200g 女子日1日目。 予定より1日遅れました。 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おから入りヨーグルト 味噌汁 玉ねぎポトフ 卵焼き はんぺんチーズ入り 昨夜作った玉ねぎポトフ 今朝…

ゆる糖質で味覚改善!野菜の甘さ贅沢な丸ごと玉ねぎポトフ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.6キロ±0 野菜農家の新鮮野菜! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 ヨーグルトきな粉おから入り 白身魚 納豆オクラキムチなめこ ブロッコリーウインナー ピーマン炒め 昼ごはん もずく酢 …

増量中!女子日近し!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 62.1キロ+500g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 ヨーグルト(きな粉おから) 味噌汁 白身魚 インゲン油揚げ小エビ入り 炒り卵 油揚げ巾着(納豆入り。ひき肉玉ねぎ入り) 昼ごはん もずく酢 味噌…

糖質制限&酸っぱいもので老けない体を作る【食事&体重記録】

みおはようございます! 今朝の体重 62.1キロ昨日の体重 62.4キロ−300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 卵焼き、ハム アメリカンチェリー 味噌汁 納豆キムチ きな粉おからヨーグルト よくかき混ぜて食べました! きな粉美味しー(≧∇≦) www.buko-die…

眠気とだるさ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.0キロ+400g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 豆乳コーヒー ししゃも 卵焼き、ブロッコリー こんにゃく、玉ねぎ、油揚げ炒め エリンギウインナーバター炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ヤ…

糸寒天ときなこ、おから入りヨーグルト【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.6キロ+400g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 豆乳コーヒー 納豆(キムチ、オクラ、チーズ) 味噌汁(糸寒天をのせました) 目玉焼きベーコン レタス(上におから)オクラ、ミニトマト 昼ご…

また最小値!23.7キロ減量!おからヨーグルトサラダで便秘解消【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.6キロ昨日の体重 62.0キロ−400グラム ダイエット始めた日 2016年11月15日 85.3キロ 2018年 6月10日 61.6キロ 1年半で−23.7キロ 「クラシル」のレシピをみて作った「おからヨーグルトサラダ」 さっぱりして美味しかった!…

増量している!昨日の体重は幻か!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.7キロ+300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 ヨーグルト(バナナ5分の1) 味噌汁 卵焼き(豆苗入り) インゲンウインナー炒め シャケのバター焼き(昨夜の残り) ひじきサラダ(昨夜の残り…

最小値更新!初61キロ台!−23.6キロ!山と筋肉痛効果か!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 62.3キロ−600g ついに62キロの壁を突破しました! 昨日の食事メニュー 朝ごはん わかめきゅうり酢 レタス、トマト 目玉焼き 豚ロース 味噌汁 ヨーグルト 昼ごはん 味噌汁 もずく、わかめ、きゅうり酢 …

−23キロ減量!痩せる方法ではなく太らない方法【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.3キロ昨日の体重 62.4キロ−100g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずくなめこ酢 エリンギ鶏モモ卵とじ(昨夜の残り物) ズッキーニキノコマヨ炒め(昨夜の残り物) 油揚げ巾着焼き(ひき肉玉ねぎ入り)わさび漬けをのせま…

便秘解消−1.1キロ!トータル−22.9キロ!筋肉痛も治りが早い!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.9キロ −600g ↓直後に便秘解消、測り直し! 今朝の体重 62.4キロ 昨日の体重 63.5キロ −1.1キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 サラダ(レタス、鳥ささみ、エンドウ) 目玉焼き さつま揚げ プルーン 昼ご…

体重増量!浮腫み!?筋肉痛はナシ!【体重記録】

おはようございます! 昨夜遅く帰宅しました(≧∇≦) 6月5日 63.5キロ 6月2日 62.4キロ +1.1キロ 昨夜寝る前に測ったら63.9キロ 普段は一晩で700g〜900g落ちているのに400gしか減っていませんでした! あんなに歩いたのに筋肉痛は今のところありません! 太…

無事下山!お疲れランチ!

下山しました! お昼ごはん チェブは「信州牛のボロネーゼ」 私は「鴨汁つけうどん」 温泉に行ってきます!

山ごはんと朝ウォーキング

おはようございます(≧∇≦) 昨夜のご飯のメイン! マッシュルームとイワシ缶のアヒージョ! オリーブパンに乗せて食べました! バターチキンカレーとくるみのライ麦パン めちゃ美味しかった! 朝食 フリーズドライの味噌汁! 湯を注いで出来上がりー なすの…

梅雨直前の青空!上高地の絶景&イワナの塩焼き

長野県上高地に来ています!(≧∇≦) 絵はがきのような河童橋からの北アルプスの絶景! 明神橋と明神岳 可愛いニリンソウ! ちょうど中間地点に「嘉門次小屋(かもんじごや)」という渋い山小屋があり食事もできます! 囲炉裏で焼いた岩魚(イワナ)が名物! …

国宝松本城と名物馬肉づくし

おはようございます! 昨日は観光しました! 初!長野県です! 松本城(≧∇≦) 夕飯は名物の馬肉料理のお店(≧∇≦) 馬刺し三種盛り 創業した199年前から変わらぬ味って事で199円の卵焼き!安い!美味い! たてがみの炙り(レモン風味で珍味) 馬肉のスジ煮込…

-22.9キロ!見直し効果大!筋肉痛も解消し今日から山へ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.6キロ−200g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずくわかめ 味噌汁 ヨーグルトバナナ ヤゲンナンコツしめじエンドウ炒め サラダ(レタス、カモスモーク、キュウリトマト) 昼ごはん 車の修理屋に行く前に…

意識実行した結果−22.7キロ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.6キロ昨日の体重 63.0キロ−400グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 ヨーグルト、バナナ(シナモンかけて食べました) サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ赤と黄色、ミニトマト) 目玉焼き 昼ごはん ヤゲ…

多品種少量!ヤゲン軟骨、アジ、イワシ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.0キロ昨日の体重 63.0キロ±0 昼ごはんに食べた「ヤゲン軟骨と小イワシ油漬けとろけるチーズ乗せ」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 ヨーグルト(バナナ) キャベツひき肉炒めオクラ乗せ オイルイワシ ミニト…

筋肉痛治りました!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.0キロ昨日の体重 62.9キロ +100グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 生ハムうずら卵水煮 エリンギ、いんげんバター炒め レタス卵炒め(オリーブオイル、バター) 納豆(キムチ、なめこ) ヨーグルトバナ…

体重減った!痩せ期!?サイゼリヤで食前オリーブオイル【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.9キロ昨日の体重 63.3キロ −400g ただいま見直し改善中!久々62キロ台! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 ブロッコリー、チーズ 卵焼き、オクラ、ミニトマト 昼ごはん サイゼリヤで食べました! まずシーフ…

一人昼飯【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.3キロ昨日の体重 63.3キロ ±0キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく ヨーグルト レタス、きゅうり、ラデッシュ 小松菜(昨日の残り) 目玉焼き ソーセージ 前にチェブ宅に行ったときにソーセージを食べました。 ちょ…

ダイエット始めて−22キロ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.3キロ昨日の体重 63.0キロ +300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 小松菜お揚げトマト煮 ごって煮 サラダ(レタスハムエンドウ) ヨーグルト 昼ごはん もずく 味噌汁 卵焼き ラデッシュ 小松菜お揚げトマ…

−22.3キロ!便秘解消!久々のメロンパン!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.0キロ昨日の体重 63.5キロ −500g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 ゆで卵、カリフラワー、きゅうり 鳥ささみ油揚げ炒め 昼ごはん もずく 味噌汁 鶏モモ肉焼き エリンギバター炒め メロンパン メロンパン!!…

ー600減量&「日本昔ばなし」みたいな婆様の饅頭【体重&食事】

おはようございます! 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 64.1キロ -600g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく ヨーグルト 味噌汁 豚ロース カリフラワー カリフラワーの外葉炒め ゆで卵 昼ごはん もずく 味噌汁 納豆(キムチなめこ) きゅうりとカモスモーク…

筋肉痛!大増量【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 64.1キロ昨日の体重 63.5キロ+600g 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 納豆キムチ ヨーグルト 卵焼き ウインナー ヤゲンナンコツインゲン炒め 昼ごはん もずく 味噌汁 フレンチ高野豆腐とろけるチーズ 豚肉カリ…

パプリカで食卓が明るい!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.8キロ−300g 昨日の食事メニュー 朝ごはん 昨日の朝に近所の農家さんから頂いたパプリカ もずく 味噌汁 ヨーグルト 卵焼きしらす乗せ オクラ、ウインナー パプリカ 昼ごはん フレンチ高野豆腐 ラムレ…