桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

うぉぉー!+800g!大増量【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 64.8キロ
昨日の体重 64.0キロ+800g

 

アボカド入りサラダ🥑🥗

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく

具沢山味噌汁

納豆(キムチなめこめかぶ)

めざし

卵焼き

ミニトマト、レタス

 

昼ごはん

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サラダ

味噌汁

納豆(キムチ、生卵黄身、なめこ

おにぎり(大葉、たらこ)

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サラダの盛り合わせ。夫と半分こ

レタス、アボカド、ラデッシュ、カモスモーク

オレンジ

 

粉チーズとマヨネーズの組み合わせ大好きです!オリーブオイルもかけました!

 

夜ごはん

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味噌汁(お代わりしました)

アボカド、ミニトマト、チーズ(お代わりしました)

もずく

ヨーグルト(レンチン20秒)

 

体重グラフ

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昨夜の夕飯は22時少しすぎでした。

娘を迎えにいく前にすでにお腹が空いていたのでチーズを食べてから迎えにいきました。

22時15分に夕飯は明らかに遅くおなかが空いていたので早食いになっていました。

 

次回はもう少し早めに何か少し食べておこうと思いました。

身体って正直です!

今朝はお腹が重い!

上手に工夫して調節しなければ!

今日も適度に頑張るぞー!^ ^