便秘対策で始めた「腸内フローラ」1週間を振り返ります！
腸内フローラとは、、いわゆる「腸活」です。
腸内の善玉菌を増やして自然なお通じに挑戦！
これから書くことはウンピーとオナラの事なので注意してください。
レンジで軽くチンしたヨーグルトを夕飯後に飲み、寝る1時間前にRー1を飲みました。
1日目 少ないがボソボソタイプが少し出た。
2日目 細く量も少ないが出た。
3日目 2日目と同じで細く少ないが出た。
4日目 細く重めの少なめがでた。
5日目 かなり少なめ。
ここまでは午前中に出ていた。
6日目 お腹が張り午前中でなく夕方に少しだけ出た。明らかに古いウンピーだとわかる。
7日目 おならが出まくる。それもかなりの悪臭。午前に小さめ細いのが少し。
午後に出そうで出なく悪戦苦闘しようやく出たのは丸い太いウンピー１個。
その後に蓋が取れたのかオナラが出まくり悪臭。
お腹の中がぐるぐるしたり動いたりしている。
あと1週間やり続けます。
