おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 昼ごはん ゆで卵 ハリハリ漬け らっきょう ヤゲン軟骨炒め 味噌汁 白米 小皿は食べ過ぎ防止におススメです（仕切り皿でもOK） 家族全員分を大皿で作っても…