おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ウインナー ホットコーヒー 昼ごはん スーパーの惣菜（焼き鳥塩3本） イカリング、もずく酢、味噌汁、納豆 夜ごはん（4人前） なめこ、ほうれん草、…