今日は時間があったので山登り練習！ 登山リュックを背負いポールの練習も兼ねてウォーキング！ 天気は晴天！空気が冷たく気持ちが良い！ 外にある水道は凍らないように出しっぱなしの家が多いです！ 沢ガニ発見！山の中にはいろんな生き物が暮らしています …

おはようございます！ 今朝の体重 59.9 キロ昨日の体重 59.8キロ ＋100グラム 合計 −25.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 サラダ シャケ、ゆで卵、キムチ クリームチーズなめ味噌 白米 シャケ、クリームチーズ&な…