桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

高2娘とカルディで買い物【私の糖質の測り方】

先日、娘とパスタランチをしカルディで買い物しました。

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ほうれん草のカッテージチーズカレー
1食分(180グラムあたり)炭水化物13.1

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レモンチキンカレー
1食分(180グラム)あたり炭水化物13.0

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ガパオペースト
1食(40グラムあたり)
炭水化物10.1

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イニックコーヒー
よく分からないけど「たった5秒で本格コーヒー」と書いてあり購入

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飲んでみました〜
普通に美味しかったです^ ^

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カルディって細かい場所に色んなものが沢山あり楽しいですね。

レトルトカレーはお肉に付けたりおからパウダーグラタンに使ったりとアレンジできるので便利です。

炭水化物は1袋で13.0
3人で分ければ1人4.3
カカオ88%チョコ4枚ちょっとくらい。

私は計算はきっちりはしませんが糖質量はチョコで測っています^ ^

ダイエット始めた頃に「自分のお守代わり」として持っていたチョコがこれです。

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カカオ88%チョコ1枚あたり糖質1.0

例えば大好きだった菓子パン「いちごスペシャル」の糖質量77.7を見たとき

「チョコレート77枚分だわ!」💦

こんな感じで毎日の糖質量が70〜100を超えない程度にしてきました。


今現在は大体なんとなくわかるようになったので表示を見るだけです。

チョコレートも封を開けずずっと冷蔵庫にあります。私が食べなければずっとあるということが分かりました。

 

カルディで一番嬉しかったのは
高2の娘と食品を選んだりできることです。
ピンク塩を切らしていたので娘と色んなスパイスを見ながら会話ができたのが嬉しかった。

 

娘もすごく喜んでいて娘の顔を見てダイエットして良かったと心底感じた。。
もっと早く気づいていれば良かったと今でも思います😭

 

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