桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

オススメ情報!「糖質の上手な摂り方、賢い摂り方」

   
書籍化のお知らせ
 

古いダイエットノートを開いたら薬局でもらったフリーペーパーが出てきました。

タイトルは!

賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」

おお~!

 

真ん中にドドンと!

「糖質を制する者は 健康を制す」

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(発行:Healthy Life Club|class A

 

読み返してみたら「糖質」についてとーっても丁寧でわかりやすく解説されているので画像を貼ります!

 

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1ページ目は基礎知識!

特徴 糖質とはそもそもどんなもの?

摂取量 糖質はどのくらいの量を摂ればいいの?

話題 最近よく耳にする糖質にまつわる話題とは?

 

2ページ目は実践編!

「糖質の上手な摂り方、賢い摂り方」 

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献立を制す 同じ献立でも少し工夫するだけで糖質の摂取量は変わる

食べ方を制す 同じ献立でも食べ方次第では食後血糖値などに大きな差が出る

 

糖質制限ダイエットでやることって実際「献立」と「食べ方」です。

おすすめ食材、要注意な食材、よく噛む、食物繊維ファーストなどこれだけ知れば十分かも^ ^

イラストも可愛くて読みやすいです(^O^)

全国の薬局に置かれているフリーペーパーなので「さすが情報がしっかりしている」と友人チェブのお墨付き٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

わかりやすいが字が小さいので
スマホでビヨーンと拡大して読んでみてください!(^_^)