古いダイエットノートを開いたら薬局でもらったフリーペーパーが出てきました。
タイトルは！
賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」
おお～！
真ん中にドドンと！
「糖質を制する者は 健康を制す」
（発行：Healthy Life Club｜class A）
読み返してみたら「糖質」についてとーっても丁寧でわかりやすく解説されているので画像を貼ります！
1ページ目は基礎知識！
特徴 糖質とはそもそもどんなもの？
摂取量 糖質はどのくらいの量を摂ればいいの？
話題 最近よく耳にする糖質にまつわる話題とは？
2ページ目は実践編！
「糖質の上手な摂り方、賢い摂り方」
献立を制す 同じ献立でも少し工夫するだけで糖質の摂取量は変わる
食べ方を制す 同じ献立でも食べ方次第では食後血糖値などに大きな差が出る
糖質制限ダイエットでやることって実際「献立」と「食べ方」です。
おすすめ食材、要注意な食材、よく噛む、食物繊維ファーストなどこれだけ知れば十分かも^ ^
イラストも可愛くて読みやすいです(^O^)
全国の薬局に置かれているフリーペーパーなので「さすが情報がしっかりしている」と友人チェブのお墨付き٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
わかりやすいが字が小さいので
スマホでビヨーンと拡大して読んでみてください！(^_^)
