桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

質問に答えます【体重の減り方】

ブログを読んでくれてありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 
質問に答えます。
 

【ぶーこさんのブログを参考に、1日からダイエット初めました。
いつも、朝体重測定して、12日目で、2.1キロ減りました。
減りかたが遅いのでは?と考えてます。】

  

12日で−2.1キロなら全然遅くないと思います。
ゆるい糖質ダイエット、食事改善を教えてくれている友人は「1ヶ月1キロくらいが理想」といいます。
 
あまり急激に減っちゃうと身体も脳も慣れてないので反動がでたり減ったあとに維持するのが大変になるので本当はゆっくりがいいそうです。
 
私が最初の1ヶ月で大きく体重が減ったのは、それまでが毎日毎晩糖質祭り状態だったからでした。
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それらを1ヶ月間きっぱりさっぱりやめました。
 
そしてしっかり食事は食べました。←ここ大事!
 
間食もしますが前みたいな食べ方はしません。
 
人間、慣れるものですね(^ ^)
 
減らない時は減らないし体に任せているっていうのが正直な答えです。
 
大事なことはバランス良い食事をとり健康な身体にすることだと私は思います。
 
減り方、遅くないと思います😊
 
 
(↓こんな本音も描いています^ ^) 

www.buko-diet.net