桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

久しぶりのウォーキング【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

ツナサラダ

小さいおにぎり1個

 

昼ごはん

14時すぎ。

ウォーキング後はカフェでランチ

テラス席で食べました。

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肉がトロけているコトコト煮たチキンカレー最初甘さがあるのにピリッ!ピリッと辛さが!美味しい辛さでした。
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食後はアイスコーヒー

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夜ごはん

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水炊き(キャベツ、もやし、焼き豆腐、若鶏手羽先)

 

昨日はウォーキングがてら3時間半歩きました。

お昼はカフェで食べました。テラスだったので暖かい日差しとたまに感じる風の冷たさが心地良かったです。

時間をかけて作ったチキンカレー

美味しくってご飯も全て完食。

夕飯は昼にたくさん食べたので減らしました^ ^

 

今朝はまだ筋肉痛はないけど今から出てきそうです^ ^

今日は農家の作業適度に頑張ります!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶