桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

1人鍋で作ったものは【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

 

昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

おからヨーグルト

ブルーベリー

味噌汁

  

昼ごはん

1人用鍋

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鍋焼きうどんを作りました^_^

低糖質うどん3分の1使いました。

ニラ、油揚げ、蒲鉾、卵
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夜ごはん

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もずく酢

アボカド

ブロッコリー

ミニトマト

豚バラ2枚、牛バラ2枚

もやし和え(茹でもやし、ブロッコリー茎を茹でたもの、ゆで卵をガーリーックオリーブオイル、ブラックペッパーで和えました)

 

おはようございます!

山登りから帰宅して5日経ちましたが筋肉痛ほとんど出ませんでした(^o^)

今月にまた山に行く予定です^_^

今日も笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶