桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ファミリーマート(スパイスカレートルティーヤ)【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

スパイスカレートルティーヤ

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

ゆで卵

バナナ半分

  

昼ごはん

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ファミリーマートで買ったスパイスカレーこれ、すっっごい美味しかったです!
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炭水化物29.2

お腹が空いたのでコンビニで買い車中で食べました。自宅についてからまだ足りなかったので味噌汁と納豆、ところてんを食べました。

 

夜ごはん

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サラダ(玉ねぎ、大根、カモスモーク、豆苗、オリーブオイル、ピンク塩)


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厚揚げ焼き

 

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豆乳たっぷり豆腐

コクがあり美味しかったです。

おからヨーグルト

もずく酢

味噌汁

(写真なし)

 

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昨日の昼はコンビニで買いました。

スパイスカレー味のトルティーヤチーズも伸びて美味しかったです!

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炭水化物29.2なので約30

白米お茶碗1杯分で糖質が約55くらいなのでご飯1杯分よりは少ないです^_^

あとミミガーも買いました。

アレンジして食したいと思います^_^

 

今日も作業頑張ります!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶