おはようございます！
スパイスカレートルティーヤ
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
味噌汁
ゆで卵
バナナ半分
昼ごはん
ファミリーマートで買ったスパイスカレーこれ、すっっごい美味しかったです！
炭水化物29.2
お腹が空いたのでコンビニで買い車中で食べました。自宅についてからまだ足りなかったので味噌汁と納豆、ところてんを食べました。
夜ごはん
サラダ（玉ねぎ、大根、カモスモーク、豆苗、オリーブオイル、ピンク塩）
厚揚げ焼き
豆乳たっぷり豆腐
コクがあり美味しかったです。
おからヨーグルト
もずく酢
味噌汁
（写真なし）
昨日の昼はコンビニで買いました。
スパイスカレー味のトルティーヤチーズも伸びて美味しかったです！
炭水化物29.2なので約30
白米お茶碗1杯分で糖質が約55くらいなのでご飯1杯分よりは少ないです^_^
あとミミガーも買いました。
アレンジして食したいと思います^_^
今日も作業頑張ります！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
