おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
昼ごはん
めかぶ酢
味噌汁
白米50グラム
砂肝炒め
茶碗蒸し（市販）
夜ごはん
サニーレタス炒め
砂肝炒め（昼の残り）
豆腐
納豆オムレツ
おはようございます！
今日も時間を見つけてウォーキングします！ウォーキング前には必ずゆっくり体を伸ばしたり足を伸ばしたりします。
「ゆっくり」「丁寧」に「伸ばす」と身体がミシミシ鳴ったり最初痛いのですが続けていくと伸ばすことが気持ち良くなりました！
今月から山登りに行くので大きいリュックを背負って練習します！
今日もやる気満々！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
