桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

試食ほどの大きさで!意識実行!【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

パン屋さんで買った紅茶パンとはちみつパン

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ1本

  

昼ごはん


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味噌汁(なめこ、豆腐、玉ねぎ)


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もずく酢


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サラダにかけたドレッシング(小さじ2)

 

夜ごはん

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サラダ(カニカマ、チーズ、ブロッコリーの茎)


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まだ未完成のブロッコリー


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エンドウと豚肉炒め


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厚揚げ焼きタラコを乗せて食べました。

もずく酢

味噌汁

おからヨーグルト

(写真なし)

 

昨日は納品等に行きパン屋さんで「はちみつパン」と「紅茶パン」が美味しそうだったので買いました。

他にも2つ買いました。

私は「試食」程度の大きさに切り食べました^_^蜂蜜の香りと味も濃厚で美味しかったです。

紅茶パンは私の大好きなアールグレーでした(^^)

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食べたい時は「試食」程度に切り食事の後半に食べます^_^

まだ意識実行して食べていますが続けていけば必ず「習慣」になるはず!

「習慣」目指して日々コツコツやっています。

 

今日も元気いっぱい!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶