おはようございます!
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
サラダ
バナナ半分
昼ごはん
めかぶ酢
味噌汁
豆腐
サラダ
おぼろ丼ゆで卵付き(白米の代わりにカリフラワーライス)
キウイ(オリーブオイル)
夜ごはん
サラダ
もやしナムル
ニラ玉
めかぶ酢(写真なし)
おからヨーグルト
お昼はそぼろ丼にしました^ ^
バターとブラックペッパーで炒めレタス乗せてそぼろとゆで卵乗せたら出来上がり。カリフラワーライスは重宝しています。
↓私が使っているのはこれです
最近、農作業が忙しく腰が張ったり腕が筋肉痛ですが、体を上にゆーっくり伸ばしたり左右にゆっくり曲げたりするとすっきりします。
疲れる前にちょっとした時間に自分でやる事でかなり違います。ちょっとしたことが大事なんだなと身をもって感じています^_^
今日も前を向いて〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶