桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

カリカリ梅を使いヘルシー料理【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

サラダ

  

昼ごはん

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サラダ

めかぶ酢

味噌汁

豆腐

鶏肉卵とじ

白米90グラム

 

夜ごはん

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サラダ


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厚揚げキノコ炒め


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きゅうり味噌付け

納豆キムチ


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厚揚げ(中にキャベツとろけるチーズ、小海老)上にカリカリ梅を乗せました。
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ふりかけですが厚揚げの上に軽くかけたら美味しかったのですが、、

食べづらかったので切り方ともう一工夫が必要!またチャレンジします^_^

 

今日も元気に〜!!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶