桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

便秘解消!効果大!【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

白米90グラム


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鶏せせり、もやしネギ炒め


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鮭フレーク

ご飯の上にかけるとかけ過ぎてしまうので「いちいちスプーンに取りお皿の上に」「いちいちやること」が習慣になるように意識実行しています。


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ゴールドキゥイ98円だったので購入

オリーブオイルをかけて食べました(便秘の方にはおすすめです)

 

夜ごはん

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サラダ(レタス、カモスモーク、大豆)


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ほうれん草の胡麻和え


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味噌汁


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刺身こんにゃく

 

前にテレビでも放送された便秘改善にキゥイにオリーブオイルをかけて食べる!

実際に私は効果大でした!

便秘ではなくっても今やキゥイにはオリーブオイルをかけて食べています^ ^

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今日も張り切って〜!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶