桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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低糖質油揚げ餃子!隠し味に五香粉(ウーシャンフェン)【ゆる糖質制限メニュー】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質制限メニュー

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

わかめスープ

 

昼ごはん

初めて食べた時ビックリするほど美味しさを感じた五香粉(ウーシャンフェン)

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料理上手の友人が「これさえあればあっという間に中華街」と教えてくれた隠し味です。スーパーで250円くらい^ ^   

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めかぶ酢

納豆

白米90グラム

豚汁ではなく鶏汁

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油揚げ餃子の作り方

ひき肉、キャベツ、椎茸、ブラックペッパー、ごま油、隠し味に「五香粉」を入れて混ぜ合わせます。

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油揚げの中に詰めて平べったくします。

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フライパンで弱火で焼き蓋をします。

火が通っていることを確認したら斜めに切って出来上がり〜

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低糖質&ヘルシーで美味い!五香粉の香りがたまらん!腹持ちします^_^

  

夜ごはん

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鴨スモークサラダ(オリーブオイル+塩)


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ワカメときゅうり酢の物


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菜花おひたし


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豚汁ではなく鶏汁(昼の残り物)

おからヨーグルト(写真なし)

 

おはようございます。

昨夜は「緊急事態宣言」を家族でみました。

一日も早く元の世の中になってほしいです。

不安も沢山あるけど気持ちはしっかり持ちます!

 

エイエイオーエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

(※昨夜予定していたデブ脳の記事は今夜アップします)

 

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