桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ロカボナッツ入りサラダ【ゆる糖質ごはん】


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マキノ出版ムック「高野豆腐」
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TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼きベーコン

 

昼ごはん

ロカボナッツ入りサラダ

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袋の上から数回グーパンチすると食べやすいです。

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私が一番気に入っているオリーブオイル
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砂肝ごま油炒め

付け合わせにラデッシュ、菜花

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味噌汁

白米90グラム

 

夜ごはん

赤魚の粕漬け焼き

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サラダ
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鶏むね肉、豆腐、ベーコンなど

粉チーズをかけてシーザー風に。
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ファイトケミカルスープ

 

畑にレタスが沢山あるので毎日サラダが続きます。

具材を変えるだけで見た目も食感も変わり美味しくいただけました。

 

今日は山登りに行ってきまーす!

元気!元気!エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶