桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

カリッカリサックサック高野豆腐【ゆる糖質ごはん】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

ホットコーヒー

 

昼ごはん

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めかぶ酢

キャベツウインナー炒め

味噌汁(おかわりしました)

納豆オムレツ

高野豆腐オリーブオイルカリカリ焼き(ツナマヨ)
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高野豆腐を水で戻したらギュッとしぼりフライパンに多めのオリーブオイルで弱火でじっくり焼きます。

外側カリカリ中はサックサック。

本当は鯖缶マヨにしようと思ったのですがなかったのでツナマヨにしました。

因みに高野豆腐は1枚です^ ^

 

夜ごはん(4人前)

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豆腐、豚肉、なめこ、椎茸、もやし

めかぶ酢

おからヨーグルト

 

おはようございます^_^

今日も寒いですが寒さに負けず!元気よく!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶