桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

カリッカリサックサック高野豆腐【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

ホットコーヒー

 

昼ごはん

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めかぶ酢

キャベツウインナー炒め

味噌汁(おかわりしました)

納豆オムレツ

高野豆腐オリーブオイルカリカリ焼き(ツナマヨ)
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高野豆腐を水で戻したらギュッとしぼりフライパンに多めのオリーブオイルで弱火でじっくり焼きます。

外側カリカリ中はサックサック。

本当は鯖缶マヨにしようと思ったのですがなかったのでツナマヨにしました。

因みに高野豆腐は1枚です^ ^

 

夜ごはん(4人前)

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豆腐、豚肉、なめこ、椎茸、もやし

めかぶ酢

おからヨーグルト

 

おはようございます^_^

今日も寒いですが寒さに負けず!元気よく!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶