桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

楽しい1ヶ月にするのも自分次第【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

チーズ1個

 

昼ごはん

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サニーレタス(ツナマヨ)

めかぶ酢

味噌汁

納豆キムチ

ほっけ

奈良漬

 

夜ごはん

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カリカリチーズ油揚げ焼き(しらす山椒)


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サニーレタス(ゆで卵、海藻)

ドレッシングはオリーブオイルと塩少し
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おはようございます^ ^

今日から2月ですね!

今月も楽しく元気に過ごせるように自分で考え時には工夫して行動しますよー

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶