桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化！『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』

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味噌マヨダレの大根スティック【ゆる糖質ダイエット】

毎日の糖質制限メニュー

【桃田ぶーこ著書】
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』
【雑誌掲載】
new! 『ずぼらダイエットthe Best 2022』
『サンキュ！』2月号 太る人vs太らない人
LDK特別編集 『糖質オフの便利帖』
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演！
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル！』デブ脳

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます！

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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海藻（麺つゆ少しお酢少し）
きな粉おからヨーグルト
味噌汁
豚肉キャベツ炒め
キャベツ小海老塩昆布

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ホタテ入り味噌汁

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昼ごはん

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キャベツ小海老塩昆布揉み
ゆで卵
白米70グラム
白身魚煮ネギ乗せ
具沢山味噌汁
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大根スティック

タレは味噌とマヨネーズ大さじ1ずつ

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夜ごはん

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めかぶ酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁
エビ細春巻き（冷凍をフライパンで焼いただけ）


春巻きにセロリの葉っぱを巻いて味噌マヨをつけて食べました

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味噌マヨは夫と娘から好評でした。
味噌は発酵食品なので積極的に取り入れています


今日もテキパキやりますよ〜！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶