おはようございます!
昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
ワカメ酢
具沢山味噌汁
おからヨーグルト
昼ごはん
(外食)
和風ハンバーグ
サラダ
ホットコーヒー
夜ごはん
大根サラダ
アボカドクリームチーズ乗せ(醤油を垂らして食べます)
クリームチーズも表示を見て買います。
娘の好きな納豆オムレツ
夫のリクエストで「金華さば」の鯖缶
柔らかく臭みもなく丁寧に作られていて良いです!(#^.^#)
そのまま食べても美味しいが大根サラダにも軽く和えてみました(^○^)旨ーい!!
ここでワンポイント!
鯖缶の汁は捨てません!
中性脂肪を減少させる健康ダイエット成分「EPA・DHA」がたっぷりです。
汁をお椀の中に入れ熱々のお味噌汁を注ぐとコクが出て旨ーい!(^o^)
群馬の伊香保温泉に行ったとき試食して買った「馬肉のくん製」
小さく切ってワサビを少し付けるとよいと教わりやってみた!
噛めば噛むほど甘味が出て美味い!(#^.^#)
自分の分は仕切り皿に取り分けました。こうすると食べ過ぎ防止になります!
今回使った「金華さば」缶詰。水煮と味噌煮があります
味付けで糖質量が結構違います!
↓水煮(糖質0.1)
↓味噌煮(糖質7.2)
↓季節限定!マツコさんの番組でも紹介されたそうです
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今日はやることが多いですが勢いつけて適度に頑張ります!!!
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶