桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

簡単!電気圧力鍋で作ったサバの味噌煮【ゆる糖質メニュー】

 

【初めての方へ】
プロフィール(このブログについて)

 

おはようございます! 

  f:id:cheboo:20191103184516j:image

昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵焼き

甘柿半分

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20191103184522j:image

めかぶ酢

納豆キムチ

味噌汁

サバの味噌煮

白米70グラム


電気圧力鍋で作ったサバの味噌煮

人参と生姜も一緒に!

最後に刻み生姜を乗せました(切り方が雑、、)( ̄∀ ̄)
f:id:cheboo:20191103184516j:image

 

夜ごはん

ワカメ酢

きな粉おからヨーグルト

いんげんとワカメのスープ

豚ともやし生姜炒め

 

本日のワンポイント

サバの味噌煮です。

ダイエット前は私は魚をあまり食べず(家族には焼いたり煮たりするくらい)

私は魚を進んで食べなかったのですがゆる糖質ダイエットをしてから「健康」に対して興味を持てるようになりました

 

サバには「DHA・EPA」という注目成分に加えてビタミン類も豊富です。

記憶力向上、骨や歯を丈夫にし、血液をサラサラにすると言われていため、

まだまだ新しいレシピにチャレンジしていきたい!

f:id:cheboo:20191103184513j:image

 

連休中ですが私は納品と忙しいです。頑張ります!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶