桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

食べる美容液!? アボカド&クリームチーズ【ゆる糖質メニュー】

 

【初めての方へ】
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おはようございます! 

  

昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き🍳

スライス玉葱

 

昼ごはん

お弁当(役員の方と)

娘の学校行事で役員なので行きました

お弁当が出たので保護者の方と食べました。白米から食べるのではなく野菜から意識して食べました。

 

夜ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

きな粉おからヨーグルト

アボカド🥑クリームチーズ

豚ロース(もやし絹さや)

本日のワンポイント

アボカド&クリームチーズです!

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アボカド🥑98円で安かったのでかいました。

アボカドとクリームチーズよく合います

クリームチーズ100グラムあたり炭水化物3.4 

アボカド100グラム糖質0.9

アボカドは「森のバター」「食べる美容液」とも言われるそうです(*^^*)

ゆる糖質ダイエットをしてまさか、、アボカド、クリームチーズが低糖質だということを初めて知った時は衝撃的でした。(アボカド自体興味がなかったが、、、)

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今日は先日外食したものにクリームチーズが使われていてとても美味しかったので作ってみます。

初挑戦!作るのが楽しみでーす^ ^

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶