桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

大根の皮はビタミンCたっぷり【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます! 

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昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

大根サラダ

 

昼ごはん


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豚ロース焼き


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刺身こんにゃく酢

納豆キムチ

豚ロース焼き

卵焼き

味噌汁

白米70グラム

 

夜ごはん

わかめ酢

味噌汁

きな粉おからヨーグルト

舞茸野菜炒め(舞茸、キャベツ、パプリカ)

 

卵焼きの上に大根おろし乗せは子供達が大好きな一品です。

普段はお弁当に入れるのでおろしは入れられず昨日お休みだったのでたっぷりとおろしました(*^▽^*)

大根には胃腸の調子を整えたりデトックス効果があるといわれています(*^▽^*)

大切なのは皮は剥かずそのまま皮もすりおろします!

大根の皮は中心部分と比べて約2倍の量のビタミンCが含まれているそうです!(^○^)

 

今日も楽しく〜エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶