桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

健康診断!中性脂肪が390だった私。【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 

電気式圧力鍋で作ったサンマのやわらか煮。

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昨日の食事記録

朝ごはん

水のみ(健康診断のため)

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

卵焼き

サンマの柔らか煮
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先日購入した圧力鍋でつくりました。
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材料入れて予約ボタン押してて終わり!

超簡単です(^o^)

 

夜ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

キャベツ豚肉炒め

さんまの柔らか煮(昼ごはんの時より味が染みて骨まで柔らかく美味しかった)

 

 

おはようございます^_^

昨日は健康診断に行ってきました!^_^

身長、体重、血液検査、骨密度、胸、腹の超音波、胃の検査(バリウム)

来月は子宮がん検診と大腸検診です。

 

自分の身体を知るって大事なことなんだとゆる糖質ダイエットをして実感しました。

体重85キロだった私は中性脂肪が390(°_°)
ゆる糖質ダイエット半年後には74

5分の1になったのです(*^▽^*)

翌年はほぼオールAになりました。

 

今年も春に健診を予約していたのですが網膜剥離になってしまい入院手術

今回やっとこ健診を受けれました。

来年は人間ドックを受けたいです!

いろんなプランがあるのでじっくり選んで受けます(*^▽^*)

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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