桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

味付けはガーリックチャーハンの素【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

味噌汁

茹でキャベツ(ツナ入り)

 

昼ごはん

鶏もも肉キャベツ炒め

f:id:cheboo:20191008231751j:image

味付けは「ガーリックチャーハンの素」

鶏モモ肉をフライパンで焼きチャーハンの素を10分の1ほど軽く絡めて出来上がり〜

ガーリックもパンチがありおいしいです!
f:id:cheboo:20191008231848j:image
f:id:cheboo:20191008231749j:image

もずく酢(写真なし)

きな粉おからヨーグルト(今朝食べれなかったので昼に食べました)

味噌汁

きゅうり

鶏肉キャベツ炒め

白米70グラム

 

夜ごはん

おからヨーグルト

味噌汁

ゆでもやし

キムチ

豚肉キャベツ炒め

 

おはようございます! 

今日は知人宅へ行ってきま〜〜す(^O^)

「おうちカフェ」

楽しみでーす!