桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

赤緑黄色カラフル野菜と砂肝炒め【食事記録】


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「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

味噌汁(豆腐なめこ長ネギ)

ウインナー2本

たくあん2切れ

ミニトマト3つ

 

昼ごはん

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めかぶ酢

ピーマン入り卵焼き

やげん軟骨カラフル野菜炒め

味噌汁(なめこ豆腐オクラネギインゲン)

白米60グラム

  

夜ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

砂肝炒め(昼の残り)

味噌汁

もやしナムル

鯖缶入りオムレツ

 

 

おはようございます!

今日も納品に行ってきまーす(^ ^)

張り切って元気よく!

笑顔でエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶