桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

レトルトクリームシチューを上手く活用!【ゆる糖質制限食】

 

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

味噌汁

厚揚げ

ザーサイ

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

納豆(キムチオクラ生卵の黄身)

砂肝炒め(しめじオクラ入り)

ブルーベリー10グラム

 

夜ごはん

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クリームシチュー

鶏肉インゲンを先に火を通し最後にフライパンにレトルトのクリームシチューと豆乳を入れて出来上がり

4人前作れました!
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今日は娘の用事で都内まで行ってきました。

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