昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
めかぶ酢
おからヨーグルト
味噌汁
厚揚げ
ザーサイ
昼ごはん
めかぶ酢
味噌汁
納豆（キムチオクラ生卵の黄身）
砂肝炒め（しめじオクラ入り）
ブルーベリー10グラム
夜ごはん
クリームシチュー
鶏肉インゲンを先に火を通し最後にフライパンにレトルトのクリームシチューと豆乳を入れて出来上がり
4人前作れました！
今日は娘の用事で都内まで行ってきました。
レトルトクリームシチューを上手く活用！【ゆる糖質制限食】
【桃田ぶーこ著書】
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演！
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル！』デブ脳
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