昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
めかぶ酢
おからヨーグルト
味噌汁
厚揚げ
ザーサイ
昼ごはん
めかぶ酢
味噌汁
納豆（キムチオクラ生卵の黄身）
砂肝炒め（しめじオクラ入り）
ブルーベリー10グラム
夜ごはん
クリームシチュー
鶏肉インゲンを先に火を通し最後にフライパンにレトルトのクリームシチューと豆乳を入れて出来上がり
4人前作れました！
今日は娘の用事で都内まで行ってきました。
レトルトクリームシチューを上手く活用！【ゆる糖質制限食】
【桃田ぶーこ著書】
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』
【雑誌掲載】
new! 『ずぼらダイエットthe Best 2022』
『サンキュ！』2月号 太る人vs太らない人
LDK特別編集 『糖質オフの便利帖』
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演！
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル！』デブ脳
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