おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
味噌汁（玉ねぎ豆腐油揚げ）
キャンディーチーズ2個
昼ごはん
めかぶ、さしみこんにゃく、小ねぎ
キュウリキムチ
鳥もも野菜炒め3人前
味噌汁
白米80g
ブルーベリー50グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
サバ焼き
キュウリ味噌付け
豚肉キムチ炒め
今日のワンポイント
ブルーベリーです
昨日、腰に蚊取り線香を二箇所ぶる下げて収穫してきました！
摂り方で性格が出ます。私は大雑把なので小さな小枝やまだ未完成のブルーベリーまで入っています(￣▽￣)
ブルーベリー10グラム（約10粒）当たり糖質量わずか1.0ですヽ(´▽｀)/
100グラムお皿に入れてみました。
これで糖質量10です^ ^
お皿に100グラム入れて感じたのはブルーベリーの100グラムって量がたっぷり！
私は半分の50グラム食べましたので糖質量5です。
残りは冷凍して食べます^ ^
今はセブンイレブンでも冷凍ブルーベリーを売っています。夏の間食にお試しを〜(^-^)
今日も暑くなりますが適度に動きしっかり休む！(^O^)
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
