おはようございます！
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昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
味噌汁（玉ねぎ豆腐油揚げ）
ミニトマト3個
ピーマン鰹節和え
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
紫玉ねぎスライス
豚ロース
ミニトマト
インゲン
フレンチ高野豆腐サンド
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
豚しゃぶ
茹で野菜（キャベツもやしインゲン）
今日のワンポイント
高野豆腐のフレンチトースト風です^ ^
バターでこんがり焼いて半熟ゆで卵とインゲン、ブラックペッパーとマヨネーズで味付け。
美味しく簡単！腹持ちも良い！
高野豆腐は超低糖質なのに豆腐や鶏むね肉よりタンパク質が多い！
おからパウダーと同じく「痩せホルモン」を増やす成分が豊富！
鉄分やカルシウムもとれます^ ^
↓フレンチ高野豆腐の基本の作り方
↓その他レシピいろいろ
