桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

低気圧に弱い私!ピリ辛鍋で食欲アップ【食事記録】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

なし(体調不良)

 

昼ごはん

きゅうり味噌付け

ミニトマト3個

マヌカハニー(白湯に溶いて飲みました)

 

↓体調悪いときはマヌカハニー

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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

牛肉キャベツ玉ねぎ煮(少々)

きゅうりキムチ

わかめときゅうりの酢の物

キウイ(オリーブオイル)

マヌカハニー(お湯割り)

 

 

今日のワンポイント

昨日は低気圧と湿気のせいか思うように身体が動かず朝ごはん食べれず、、

昼も食欲なかったのですが夕方あたりからどんどん調子が出て来て夕飯はしっかり食べました^_^

体調がいまいちのときは鍋がおすすめです!

スンドゥブピリ辛で食欲も出ます!(胃腸が弱ってるときは水炊き鍋にします)

豆腐、豚肉、しらたき、玉ねぎ、卵を入れました^ ^栄養がじんわり身体に染み渡る~

食べ終わってからご飯と(←膨らむのでほんの少量がポイント)とろけるチーズを入れてピリ辛リゾットもおススメです^ ^

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今日は実家に行ってきます〜(^ ^)

低気圧に負けずエイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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