桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

今日のワンポイントは「色」です【食事記録】

 

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ)

キャベツ豚肉炒め

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

目玉焼き

ベーコン

インゲン

フルーツトマト

カリフラワーライス(レモンライスの素)

キウイ(オリーブオイル)

 

今回はコストコのこちらを試してみました。味は同じですがオーガニックです。

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夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

わかめスープ

餃子2個

キュウリキムチ和え

 

 

 

今日のワンポイント

色合いです^ ^

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「いろんな色の物を食べる」

ゆる糖質ダイエットでずっと続けている基本です。

⇒私のダイエット方法【糖質と食べ方】

、白、など「いろんな色」の食材を少しずついろいろ使うと栄養の偏りが防げて食卓も明るくなります!

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