おはようございます！
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昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
味噌汁（玉ねぎ豆腐油揚げ）
キャベツ豚肉炒め
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
目玉焼き
ベーコン
インゲン
フルーツトマト
カリフラワーライス（レモンライスの素）
キウイ（オリーブオイル）
今回はコストコのこちらを試してみました。味は同じですがオーガニックです。
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3袋以上だとこちらの方がお得。使い勝手もこちらの方が私は良いです^ ^
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夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
わかめスープ
餃子2個
キュウリキムチ和え
今日のワンポイント
色合いです^ ^
「いろんな色の物を食べる」
ゆる糖質ダイエットでずっと続けている基本です。
赤、緑、黄、白、茶など「いろんな色」の食材を少しずついろいろ使うと栄養の偏りが防げて食卓も明るくなります！
今回出版する本の中でも詳しく書きました^ ^
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