おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
ゆで卵
我が家のゆで卵は家族の顔を書きます。久々に全員揃ったので描いてみました(^^)
厚揚げキャベツ鰹節がけ
シャウエッセンソーセージをボイルしました
かぼちゃサラダ（昨夜の残り）
ネギ納豆
味噌汁（玉ねぎ豆腐油揚げ）
きゅうりツナ和え
シャケのバター焼き
白米70グラム
昼ごはん
もずく酢
もうか（白身魚）バター焼き
きゅうりの浅漬け
味噌汁
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
わかめスープ
キウイ（オリーブオイル）
今日のワンポイント
ゆで卵です^_^
卵というと、コレステロールが高い、太る、というイメージですが、実はダイエット中にも非常に適した食品らしいです。
↓以前「金スマ」で友近さんのこんなシーンがありましたよね^ ^
卵1個の糖質0.1g、ほぼゼロです。
良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルをはじめ、身体にとって必要不可欠な成分がバランスよく含まれているそうです^ ^
家族全員揃いましたが子供達はそれぞれ用事があり朝ごはんだけしか揃わず。。
子供の成長は早いです。
たまーにしか全員揃わないけどあまり帰ってこないけど顔を見れれば安心です^ ^
末娘もあと数年で家を出るのでその時までにやりたいこと好きなことができるようにしっかりと健康体でいなければ！
子供に迷惑をかけたくない！(*'▽'*)
今日も元気に張り切っていきますよー！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
