おはようございます！
初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール
昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（玉ねぎとうふ）
チーズ2つ
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
シャケの切り身
キャベツ豚肉炒め
白米70グラム
夜ごはん
白身魚バター焼き（赤玉ねぎナッツオリーブオイル和え）
卵焼き
ウインナー（朝の残り）
納豆ネギ
キャベッもやし油揚げ（ごま油ピンク塩）
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
今日のワンポイント
小皿です^ ^
ダイエット始めて数ヶ月してから体重が減らなくなり「見直し」「原因を突き止める」ことをしました！
原因がわかればそこを改善すれば良いのです^ ^
大きなお皿だと盛り過ぎてしまいがちになることに気づき、小さい皿に少しずついれるようになりました。
「一度にたくさん盛らず、足りなければおかわりする」
それができるようになるとまた体重は落ち始めました(^0^)
