桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

早い!美味い!安い!低糖質!上手に手抜きご飯【ゆる糖質食】

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

なし( ;∀;)

 

昼ごはん

もずく酢

味噌汁

すごい納豆

もち麦入り白米70グラム 

 

夜ごはん

もずく酢

味噌汁(玉ねぎ油揚げ豆腐)

アンチョビキャベツ

電子レンジ3分で出来上がり〜

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「アンチョビキャベツの素」を使いました

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鶏肉と玉ねぎインゲン炒め

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ガリバタ鶏の素」を絡めました。フライパンで7分~

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紫玉ねぎと鯖缶マヨ和え

鯖缶は半分使いました。残り半分は明日の味噌汁に使います!

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www.buko-diet.net

  

昨日のワンポイント

味付けに使う「素」です^ ^

色んな味がありとても便利です。

キャベツをザクザク切り耐熱皿に入れレンジで3分。アンチョビの素とオリーブオイル大さじ一杯を混ぜてキャベツの上にかけたら出来上がりー^ ^

おまけに炭水化物2.1

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 ガリバタチキンの素は1人分炭水化物5.6

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早い!美味い!安い!低糖質!

 

昨日は低気圧のためか体がだるくて朝ごはんは食べれず、昼は適当に食べ、夕飯は手抜きスペシャルでした( ̄∀ ̄)

 

今日は適度に動きます!

月末なので夜に1ヶ月の振り返りと体重を載せますね!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶