桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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紫玉ねぎの凄い効能にビックリ!「紫色」の食物は目の老化予防!血管強化!【ゆる糖質食】

 

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我が家でつくった紫玉ねぎ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎ豆腐)

 

昼ごはん

もずく酢

玉ねぎ豚肉炒め

味噌汁(玉ねぎ豆腐)

納豆キムチ

もち麦入り白米70グラム 

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

紫玉ねぎと鶏ささみきゅうりマヨ和え

味噌汁(玉ねぎあおさ)

キウイのオリーブオイルかけ

 

 

紫玉ねぎと鶏ささみきゅうりマヨ和え

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キウイのオリーブオイルかけ

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美味しい!

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キウイ1個88円だったので購入^ ^

毛がかゆくなるのでしっかりゴム手をして切りました。

キウイ+オリーブオイルは便秘に効くとのこと。

便秘ではないのですがキウイを食べるときはオリーブオイルをかけて食べています^ ^

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昨日のポイント

「紫玉ねぎ」です!赤玉ねぎともいいます

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玉ねぎの効能は「抗酸化作用」「血管の強化」「高血圧、血液サラサラ、肥満、メタボ予防」など体内に良いことばかり!

さらに紫玉ねぎはプラスの成分が!

ブドウ、ブルーベリー、ナスなど紫色のものにはアントシアニンという成分が含まれており「ブルーベリーは目に良い!」というのはよく聞きますが

なんとなんと!

紫玉ねぎも「目の老化」「老眼」「白内障」「眼精疲労」そして「網膜剥離」の予防に効果的なんだそうです!\(^o^)/

 

まだ網膜剥離の治療中の私!

しっかり食べなければ!(^^)

できる限りの予防はしておきたいです^ ^

 

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