おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（豆腐ネギ）
昼ごはん
友人とサイゼリヤでランチ
季節限定「アスパラガスの彩りサラダ」とパスタを食べました。
ベースのパスタのトッピングには大好きな「ペコリーノチーズ」とサラミとルッコラを選びました。
食後にコーヒーゼリー^ ^
友人はハンバーグと食後にチョコレートケーキ
アスパラガスの彩りサラダ
カラフルなみじん切り野菜がたくさん入っていてとろとろの半熟卵が美味しかったです！私もチャレンジしてみよう！
パスタも美味しかったです！
完食〜
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
厚揚げネギ焼き
わかめスープ
昨日のポイント
外食のときは「調節」です！
昼にサイゼリヤでランチとわかっていたので
朝食夕飯は軽めにして調節しました^ ^
ちょびっとだけ「意識」したり「気づいたり」それを最後に「実行」することが大切なことだとダイエットしていく中で大きなことを学べました。
サイゼリヤって注文の仕方で自分なりに調節しやすいので私は好きです。
ライスも「小盛」が選べるんですね～（30円引き！）
今日も前進！疲れたら休む！(^O^)
適度にエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
