桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ロイヤルホストで220グラムのステーキ【食事&体重記録】

おはようございます!

初めての方はこちらもどうぞ
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夕飯はロイヤルホスト

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

キュウリとキャベツの浅漬け

ほうれん草とベーコン炒め

 

昼ごはん

三色揚げ出し豆腐ランチ(豚角煮、湯葉もずく、シソちりめん飯)
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ごま、青のり、鰹節の揚げ出し豆腐

美味しかったです。

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夜ごはん

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大きなサラダ二人で食べました。


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ステーキ(ポテトは食べてもらいました)

ガーリックトースト2つ

ホットコーヒー

 

今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  59.8キロ
  • 今朝の体重  59.6キロ −200グラム
  • 合計  −25.7キロ

 

 

 

おはようございます^_^

昨日は昼夕が外食でしたが普段どおり食べ順や箸を置くことを意識しました。

湯葉ともずく」の組み合わせやサラダの盛り付け方など外食ではたくさん学べます^ ^

 

今日は納品頑張りますよ〜

元気に声出して!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶