おはようございます！
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スイスチャードサラダ
知り合いの農家さんからいただきました^ ^
スイスチャード（不断草）はベビーリーフが成長した野菜です。カロテン、ビタミンE、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど健康に良い成分がたっぷり。色鮮やかな野菜の栄養ってすごいです。
昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁
チーズ
卵焼き
昼ごはん
サンマ焼き（大根おろし）
白米（60グラム）
味噌汁
菜花おひたし
夜ごはん
菜花のおひたし黄身乗せ
醤油をすこし垂らして食べました。
スイスチャードサラダ（大根人参）ドレッシングは先日半額ゲットした日向夏ドレッシング
アボカドチーズ和え
手作り餃子（２個）つけダレは前にマツコさんの番組でやっていた「お酢とブラックペッパー」おすすめです！
味噌汁
今朝の体重・グラフ
- ダイエット前 85.3キロ
- 昨日の体重 60.1キロ
- 今朝の体重 60.2キロ ＋100グラム
- 合計 −25.1キロ
おはようございます^_^
昨日の夕飯は息子のリクエストで手作り餃子にしました。
ダイエット前は100個くらい作り私一人で40個食べていました（焼き餃子30、水餃子10）
餃子は8個で糖質30なので40個で糖質150。。
ありえない食べ方をしていましたT^T
昨夜は餃子2個食べ他のものも食べ、家族の食べている姿を見て幸せだなーと感じるまでになれました。
今日息子は帰ってしまいます。
はぁ〜寂しい。。( ; _ ; )/~~~
息子よ、、実家に帰ってきてくれただけでも母は嬉しいです。
私もしっかりとやらねば！！
今日も元気いっぱいで大きな声を出して頑張ります！！
やれば出来る！できなければ無理しない！(￣▽￣)
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
