おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（わかめネギ）
チーズ
昼ごはん
とろけるチーズカレー豆腐グラタン（ヤゲン軟骨入り）
カレーはレトルトのキーマカレー
1袋（150グラム当たり）炭水化物12.5
半分使ったので炭水化物6.25です。
ダイエット前は「半分使う」という発想自体が頭になく1袋必ず食べ切っていました。
「一度に全て使い切らなくてよい」
ダイエットしていく中で大きな学びでした。
↓
夜ごはん
新玉ひじきサラダ（新玉ねぎ、ひじき、人参、きゅうり、マヨ和え）
赤魚の粕漬け焼き
味噌汁少し（残り物）
今朝の体重・グラフ
- ダイエット前 85.3キロ
- 昨日の体重 60.7キロ
- 今朝の体重 60.8キロ ＋100グラム
- 合計 −24.5キロ
おはようございます^_^
今日は網膜剥離の手術をして1ヶ月目の診察日です。
まだ気になるところもあるのでしっかり話を聞き検査を受けてきます^ ^
気持ちをしっかり持って！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
